И то и другое вредно.

Вред от кальяна ничуть не меньше вреда от сигарет. Исследования ученых говорят о серьезном вреде организму как от кальяна, так и от сигарет. В частности, вопреки распространенному мнению о том, что кальян менее вреден из-за водяной очистки, доказано, что курение кальянного табака способно приводить не только к увеличению риска лейкемии, но также и к раку легких, раку ротовой полости, ишемической болезни сердца. Помимо никотина, при курении сигарет и кальяна выделяется дым, который насыщен губительными для человека веществами: угарным газом, бензпиреном, формальдегидами и пр. Водяной фильтр в кальяне, который, как многие думают, очищает дым от большинства вредных веществ, не делает его безопаснее. Как и в сигаретах, которые имеют механический, угольный или иной фильтр, он лишь частично задерживает определенное количество вредных веществ, но при этом объем дыма, который вдыхает курильщик за 30-40 минут, больше объема дыма от выкуриваемой сигареты. В сигаретах есть достаточное количество смол, ракообразующих веществ и отдушек. В кальяне, к сожалению, также добавляется табак, только он имеет различные ароматизаторы. То есть и то, и другое для легочной системы человека вредно. Для бронхов, бронхиол, альвеол, для трахеи такие вещества вредны. Они вдыхаются и при этом раздражают слизистую и ротовую полость. Для человека, у которого есть предрасположенность к развитию раковых заболеваний ротовой полости, бронхов, гортани, пищевода, что употребление кальяна, что выкуривание сигарет практически одинаково вредно. Скажется только частота. Кальян в этом плане менее опасен только вследствие того, что он не может переноситься с собой и, соответственно, частота его употребления значительно реже. Но это если используются классические чаши для кальянов https://allvapors.ru/category/chashi-dlya-kalyanov/, а не новомодные электронные модификации, которые можно брать с собой в поездки. Хотя электронные кальяны менее вредны из-за отсутствия угарного дыма.